STRETCH BY AREA
手首・前腕・手のストレッチ
手首と前腕、指と手のひらを伸ばす・動かす種目です。座ったまま短い時間で行えます。
選び方のポイント
- 手のひら側と手の甲側では伸びる場所が違います。両方を組み合わせて行います。
- 指を反らす種目は、一本の関節だけを強く反らさず、指全体をやさしく動かします。
注意
手や指にしびれが出る場合は中止し、続くときは医療専門職に相談してください。鋭い痛みやしびれ、めまいが出たら中止してください。治療中・手術後・妊娠中の方は、先に担当の医療専門職に確認してください。