部位・悩みから選ぶ、ピラティス。

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姿勢や動き・支え方の10の悩みについて、マットとマシンの種目候補、見るポイント・声かけ・調整の例をまとめています。

このメニューの選び方

公開済み教材と編集部が用意した対応表から、目的・教材・経験に合う候補を選びます。体の状態を診断したり、効果や「最適な処方」を保証する機能ではありません。種目の選定ルールを含め、CoconeRu. Moveが公式に監修しています。

悩み別では基本動作の観察を中心に選びます。習った経験があっても、すべての候補が実技に適しているとは限りません。習った方法を復習し、新しい種目は指導者と確認してください。

相談の目安に関する参考情報：NHS — Neck pain · NHS — Back pain。これらは相談の目安の参考資料であり、本サイトの種目選定を検証・承認したものではありません。