PROTOTYPE
フォームローラー教材は試作中です。3Dは姿勢とローラーの位置を示す模式図です。
Pilates Motion Atlas
教材
リフォーマー（51種目）
マット（29種目）
ストレッチ（ホーム91・トレーナー52種目）
フォームローラー（16種目）
チューブ（バンド）（20種目）
種目
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3D
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教材
リフォーマー
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ストレッチ
フォームローラー
チューブ
ホーム
トレーナー
3D
解説
ホーム
トレーナー
種目
16
胸のフォームローラー（縦に乗って腕を開く）
肩のフォームローラー（縦に乗って腕を頭上へ）（有料）
肩と胸のフォームローラー（縦に乗って腕で弧）（有料）
フォームローラーで片脚を持ち上げる（体幹）（有料）
フォームローラーでデッドバグ（体幹）（有料）
背中の上部のフォームローラー（反らす）（有料）
背中の上部のフォームローラー（転がす）（有料）
股関節の前のフォームローラー（骨盤を乗せる）（有料）
ふくらはぎのフォームローラー（転がす）（有料）
もも裏のフォームローラー（転がす）（有料）
もも前のフォームローラー（転がす）（有料）
お尻のフォームローラー（座って転がす）（有料）
フォームローラーでブリッジ（お尻）（有料）
フォームローラーで片脚ブリッジ（お尻）（有料）
フォームローラーでスワンの準備（背中）（有料）
フォームローラーで膝を引き寄せる（体幹）（有料）
伸びる筋・働く筋を色分け
関係ない筋肉を抑える
3D
解説
もも前のフォームローラー（転がす）
胸のフォームローラー（縦に乗って腕を開く）
肩のフォームローラー（縦に乗って腕を頭上へ）（有料）
肩と胸のフォームローラー（縦に乗って腕で弧）（有料）
フォームローラーで片脚を持ち上げる（体幹）（有料）
フォームローラーでデッドバグ（体幹）（有料）
背中の上部のフォームローラー（反らす）（有料）
背中の上部のフォームローラー（転がす）（有料）
股関節の前のフォームローラー（骨盤を乗せる）（有料）
ふくらはぎのフォームローラー（転がす）（有料）
もも裏のフォームローラー（転がす）（有料）
もも前のフォームローラー（転がす）（有料）
お尻のフォームローラー（座って転がす）（有料）
フォームローラーでブリッジ（お尻）（有料）
フォームローラーで片脚ブリッジ（お尻）（有料）
フォームローラーでスワンの準備（背中）（有料）
フォームローラーで膝を引き寄せる（体幹）（有料）
Quadriceps Rolling
斜め
横
真上
足の方
3D人体：BodyParts3D／Z-Anatomy
トレーナープランで利用できる種目です
もも前のフォームローラー（転がす）
プランに申し込むと、3Dの動きと、準備・段階ごとの解説・注意を確認できます。無料会員登録で試せる種目も増えます。
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ドラッグして回転
凡例
青：伸びる・ほぐす筋
オレンジ：働く・支える筋
斜め
横
真上
足の方
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