PROTOTYPE
チューブ（バンド）教材は試作中です。3Dは姿勢とバンドの掛け方を示す模式図です。バンドの色が濃いほど強く引き伸ばされています。
Pilates Motion Atlas
教材
リフォーマー（51種目）
マット（29種目）
ストレッチ（ホーム91・トレーナー52種目）
フォームローラー（16種目）
チューブ（バンド）（20種目）
種目
メモ
指導に活かす
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3D
解説
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教材
リフォーマー
マット
ストレッチ
フォームローラー
チューブ
ホーム
トレーナー
3D
解説
ホーム
トレーナー
種目
20
背中のチューブトレーニング（座って引く）（有料）
肩の後ろのチューブトレーニング（左右に開く）（有料）
肩のチューブトレーニング（外回し）（有料）
肩のチューブトレーニング（内回し）（有料）
肩の前のチューブトレーニング（前に上げる）（有料）
腕の前側のチューブトレーニング（肘を曲げる）（有料）
二の腕のチューブトレーニング（頭上で伸ばす）（有料）
胸のチューブトレーニング（前へ押し出す）（有料）
脚のチューブトレーニング（仰向けで押し出す）（有料）
ふくらはぎのチューブトレーニング（つま先押し）（有料）
脇腹のチューブトレーニング（座ってひねる）（有料）
背中のチューブトレーニング（腕を下ろす）（有料）
お尻の横のチューブトレーニング（クラムシェル）（有料）
お尻のチューブトレーニング（ブリッジ）（有料）
お尻の横のチューブトレーニング（横向き脚上げ）（有料）
お尻の横のチューブトレーニング（横歩き）（有料）
お尻の横のチューブトレーニング（立って脚上げ）（有料）
お尻のチューブトレーニング（キックバック）（有料）
脚とお尻のチューブトレーニング（スクワット）（有料）
肩のチューブトレーニング（壁に腕を滑らせる）（有料）
伸びる筋・働く筋を色分け
関係ない筋肉を抑える
3D
解説
肩のチューブトレーニング（内回し）
背中のチューブトレーニング（座って引く）（有料）
肩の後ろのチューブトレーニング（左右に開く）（有料）
肩のチューブトレーニング（外回し）（有料）
肩のチューブトレーニング（内回し）（有料）
肩の前のチューブトレーニング（前に上げる）（有料）
腕の前側のチューブトレーニング（肘を曲げる）（有料）
二の腕のチューブトレーニング（頭上で伸ばす）（有料）
胸のチューブトレーニング（前へ押し出す）（有料）
脚のチューブトレーニング（仰向けで押し出す）（有料）
ふくらはぎのチューブトレーニング（つま先押し）（有料）
脇腹のチューブトレーニング（座ってひねる）（有料）
背中のチューブトレーニング（腕を下ろす）（有料）
お尻の横のチューブトレーニング（クラムシェル）（有料）
お尻のチューブトレーニング（ブリッジ）（有料）
お尻の横のチューブトレーニング（横向き脚上げ）（有料）
お尻の横のチューブトレーニング（横歩き）（有料）
お尻の横のチューブトレーニング（立って脚上げ）（有料）
お尻のチューブトレーニング（キックバック）（有料）
脚とお尻のチューブトレーニング（スクワット）（有料）
肩のチューブトレーニング（壁に腕を滑らせる）（有料）
Supine Band Shoulder Internal Rotation
斜め
横
真上
足の方
3D人体：BodyParts3D／Z-Anatomy
トレーナープランで利用できる種目です
肩のチューブトレーニング（内回し）
プランに申し込むと、3Dの動きと、準備・段階ごとの解説・注意を確認できます。無料会員登録で試せる種目も増えます。
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ドラッグして回転
凡例
オレンジ：働く・支える筋
ピンクの帯：バンド（伸びるほど濃い色）
斜め
横
真上
足の方
3D学習スタジオ | Pilates Motion Atlas