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マシンピラティスの動作と解剖
マシン
ピラティス
マット
ピラティス
種目
コース
復習
記録
月の学習
JP
EN
このアトラスについて
マシン
マット
ホーム
トレーナー
3D
解説
ホーム
トレーナー
種目
1
フットワーク
3D
解説
筋肉
骨格
体表
主要筋を強調
フットワーク
Footwork
斜め
横
上
足側
足首
3Dを読み込み中
01 / 4
構える
足裏をバーに置き、膝・股関節を曲げた位置から始めます。
呼吸を整える
ドラッグして回転
動きに関わる筋
姿勢を支える筋
斜め
横
上
足側
足首
MOVEMENT
一時停止
0.0
/ 8.0 s
開始
動作の中間
1サイクル
再生速度
0.5×
1×
01
構える
02
押し出す
03
伸びを保つ
04
戻す
3D学習スタジオ | Reformer Atlas